Người thành công làm gì vào buổi tối
Buối tối là quãng thời gian lý tưởng để bạn tái tạo lại năng lượng giúp gia tăng hiệu suất trong công việc, cải thiện các mối quan hệ và phát triển các ý tưởng mà ban ngày bạn không có sự tập trung. Đơn giản là các thói quen được nhắc đến như: Hình dung trước về ngày mới, nghe nhạc chữa lành tâm hồn, đọc to danh sách những người mà bản thân muốn trở thành, ghi chú lại những điều chưa hoàn thành ngày hôm nay tìm ra phương án giải quyết.
Từng câu từng chữ sẽ khiến thói quen xấu của bạn thay đổi, từ đó thay đổi tư duy tạo ra một hệ lập trình mới trong não của bạn giúp giải quyết vấn đề thông minh, phát huy hết tiềm năng mà chưa bao giờ bạn nghĩ mình có.
Hãy theo dõi những chia sẻ dưới đây của Coach Nancy Ngô Thị Bích Quyên để hiểu hơn về cuốn sách!
Điều 1: Hãy nói “”Tôi đã về đây’’’ khi bước chân vào nhà.
- Giúp tâm trí bạn bật toàn bộ công tắc, chuyển tâm trí và não bộ sang chế độ “”ở nhà””
- Đánh dấu đây là thời điểm bắt đầu thư giãn, tận hưởng khoảng không gian riền tư mà không ai để mắt đánh giá.
- Nếu không bật công tắc này, sau khi trở về nhà, tình trạng căng thẳng, mệt mỏi như khi làm việc vẫn tiếp diễn và cảm giác mệt sẽ kéo dài.
- Bằng ý thức và tạo ra thời gian OFF để bản thân nghỉ ngơi, bạn có thể đạt được hiệu suất tốt nhất trong khoảng thời gian 0h.
Điều 2: Hãy nhìn vào gương và cảm ơn bạn vì đã làm việc chăm chỉ ngày hôm nay
- Thường mọi người hay soi gương vào buổi sáng khi đi làm mà ko soi gương tối. 70% phụ nữ soi gương tối, còn đàn ông thì không.
- Hãy tranh thủ rửa tay, soi gương, mỉm cười nghĩ về những điều tốt đẹp, và cảm ơn bản thân đã làm việc chăm chỉ cả ngày. “”Hôm nay bạn đã làm việc chăm chỉ”.
- Tiếp theo hãy nhìn lại điều không tốt trong ngày và nghĩ về những cách để cải thiện chúng :’’Lần sau mình sẽ làm thế này…’’.
- Sau đó nhớ về những điều tốt đẹp trong ngày, dù là nhỏ bé: đồ ăn trưa ngon, đi xe ko tắc đường v,,v.
- Và tự khen ngợi bản thân: “Bạn đã rất nỗ lực ngày hôm nay”.
Bản thân chúng ta là người hiểu rõ nhất mình đã nỗ lực như thế nào. Bằng cách thực sự biết ơn bản thân vì đã hiểu “Tôi sẽ có thể làm hết sức mình ngày mai”.
Điều 3 – Khởi động lại sau những ngày không suôn sẻ
- Hãy tìm ra điều tích cực từ cả những ngày tưởng chừng như đáng thất vọng.
- Ngày tồi tệ sẽ không tệ nếu mình có những bài học kinh nghiệm.
- Cách tốt nhất là ngay sau buổi học sẽ ôn lại ngay, chứ ko nên nghĩ là về nhà sẽ đọc lại và hiểu.
- Không nên mang theo cảm giác tức giận vào phòng ngủ và trên giường ngủ.
Điều 4 – Gạt bỏ cảm giác tức giận
- Cảm giác tức giận thật phiền phức.
- Hãy “ Từ bỏ cảm xúc tức giận của mình”.
- Mọi thứ xảy ra với mình đều là do ý trời, và mình chỉ là người tiếp nhận những điều ấy.
- Hãy bình tĩnh đón nhận kết quả, không bác bỏ ý kiến trái chiều với mình, hãy làm những gì tốt nhất cỏ thể ngay bây giờ và chờ đợi số phận của bạn. Điều này sẽ dẫn bạn tới một kết quả tốt.
- Bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi cảm giác tức giận, với tâm trí bình yên, bạn có thể bắt đầu ngày hôm sau theo cách của riêng mình, và mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp.
- Bạn nên thực hiện công cuộc giải tỏa sự tức giận này thường xuyên để thanh lọc tâm trí mình.
Điều 5: Tắm trước khi ăn tối
- Tắm sớm để thả lỏng cơ thể đang ở “chế độ” căng thẳng sau một ngày dài làm việc.
- Bằng cách loại bỏ mệt mỏi, cảm giác ban đầu của cơ thể sẽ được phục hồi và bạn sẽ tận hưởng khoảng thời gian buổi tối hiệu quả hơn.
- Tắm sớm để kiểm soát hình thể của bản thân.
- Sự tự ti về cơ thể như một cái phanh kìm hãm mọi hành động và khiến ta bỏ lỡ những cơ hội quan trọng.
- Việc kiểm tra thể trọng mỗi buổi tối sẽ có hiệu quả trong việc giúp bạn duy trì phiên bản tốt nhất của mình
Điều 6: Đánh bóng giày của bạn trong khi tưởng tượng thành công của ngày mai
- Những người càng thành công càng chăm sóc đến đôi giày của mình. Nói cách khác, người có thể chăm sóc đến giày của mình thường là người thành công.
- Đó là để chỉn chu diện mạo của mình và cũng là thể hiện sự tôn trọng đối phương. Thêm nữa là để nâng cao lòng tự tôn, tự khẳng định bản thân.
- Nỗ lực làm việc với tâm thế tự tin “mình làm được” sẽ mang lại những kết quả tốt.
- Dù bạn có tự tin hay không, bạn đã quyết định trong đầu rằng ngày mai sẽ làm được.
Điều 7: Nhìn lại những gì tôi đã quyết định ngày hôm nay
- Những gì bạn quyết định hôm nay sẽ thay đổi ngày mai và thay đổi cả tương lai, tùy thuộc vào việc bạn có thể thực sự hành động hay không.
- Đối với người thành công, các quyết định họ đưa ra sẽ thay đổi một cách linh hoạt, nhưng họ chắc chắn đang hành động.
- Cho dù bạn đưa ra quyết định tốt đến đâu, nếu bạn không hành động thì cũng giống như bạn chẳng suy nghĩ gì cả.
- Nếu bạn hoàn thành được nó, hãy khen ngợi bản thân và đánh dấu nó bằng một vòng tròn đôi.
- Nếu bạn chưa hoàn thành được nó, hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn không thể hoàn thành là gì.
- Bạn hãy viết ra bất kỳ lý do nào cản trở sự hoàn thành công việc của bạn.
- Nếu có nhiều nguyên nhân, hãy tìm giải pháp cho từng nguyên nhân một.
Người ta thường tự hỏi: Chúng ta rốt cuộc làm thế nào mà trở thành một người lớn tầm thường? Thật ra, một người trở nên tầm thường không phải do anh ta đã làm gì, mà do anh ta không làm gì cả. Ngay bây giờ hãy làm cái gì đó vào buổi tối như cuốn sách "Người thành công làm gì vào buổi tối" chỉ dẫn bạn sẽ thấy cuộc đời mình bước sang một trang khác.
Xem thêm video:
Xem thêm tài liệu tại đây
