“Buổi sáng tắt đồng hồ báo thức không biết bao nhiêu lần, ngủ đến sát giờ rồi cuống cuồng chạy ra khỏi nhà”, chắc hẳn có nhiều người trải qua buổi sáng như thế.
Tuy nhiên nếu chỉ lặp đi lặp lại một cách sống như vậy thì bạn chỉ có thể sống mãi như thế và suốt đời cũng chỉ tạo ra một kết quả như vậy. Trái lại, nếu thay đổi hành động, đưa ra lựa chọn theo cách nghĩ của mình, những kết quả bạn chưa từng nghĩ đến sẽ xuất hiện. Bạn trải qua buổi sáng như thế nào, cả ngày hôm đó sẽ thay đổi theo thế ấy.
Giờ đây, đối với tôi, mỗi ngày trôi qua đều là một ngày đầy thú vị và ngập tràn hứng khởi. Có thể nói tôi được như vậy là nhờ vào “Buổi sáng”.
Hayato Goto- một nhà sản xuất thương hiệu – tác giả cuốn sách Người thành công làm gì vào buổi sáng này chia sẻ đến bạn những thói quen buổi sáng giúp thay đổi cuộc đời. Đầu tiên bạn hãy bắt đầu với những việc vừa sức với bản thân, rồi dần dần tăng nó lên. Những điều đề cập trong cuốn sách này không phải là những “Hoạt động buổi sáng” đang thịnh hành. Nó là phương pháp “Chiến thắng buổi sáng” nhằm kiểm soát cuộc đời theo ý bạn thông qua cách bạn tận dụng buổi sáng.
Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, qua chia sẻ của Executive Coach Nancy Ngô Thị Bích Quyên để hiểu rõ hơn về 7 thói quen của người thành công làm gì vào buổi sáng.
1. Quyết định ngày hôm nay sẽ trôi qua suôn sẻ.
- Hình dung sơ qua một ngày thành công và quyết định ngày hôm nay sẽ là một ngày suôn sẻ.
- Có nhiều hình dung về viễn cảnh sẽ tạo ra nhiều trải nghiệm thành công trong não bộ. Nó giúp xóa bỏ tác nhân gây lo lắng.
- Nếu được vẽ ra trong tâm trí, mong muốn ấy nhất định sẽ trở thành hiện thực.
- Buổi sáng của bạn thế nào sẽ quyết định tương lai của bạn thế ấy.
2. Hành động khác với mọi ngày
- Sau khi rời ra khỏi giường nếu bạn muốn ngày hôm nay khác ngày hôm qua, bạn hãy hành động khác ngày hôm qua.
- Kết quả là đáp án của hành động. Thay đổi hành động chính là tạo ra cơ hội để thu hút kết quả khác.
- Hãy bước ra ban công, hít thở sâu, thêm một tách café, vận động cơ thể.
- Có nhiều khi bức bối khi phải làm gì đó nhưng sau đó lại nhận ra việc đó khiến bạn vô cùng phấn khích.
3. Biết ơn ông bà, tổ tiên và mọi người xung quanh
- Người thành công có thói quen bày tỏ lòng biết ơn với ông bà tổ tiên, và mọi người xung quanh
- Mở đầu ngày mới bằng một lời cảm ơn, tâm trạng của bạn sẽ trở nên sảng khoái và bạn sẽ trân trọng khoảng thời gian của ngày hôm đó.
- Bạn có thể bày tỏ bằng bất cứ cách nào: thắp nhang bàn thờ Phật, hoặc không tì chắp tay thành tâm nhắn nhủ tổ tiên rằng “” Cảm ơn ông bà đã luôn phù hộ cho chúng con”” là đủ.
- Cảm ơn cuộc đời vì cho tôi cơ hội chào đón ngày mới.
- Nếu bạn khởi đầu bằng lòng biết ơn thì ngày đó sẽ tràn đầy hứng khởi.
4. Đến gặp “bản thân” trong tương lai bằng thiền định
Khi còn nằm trên giường:
- Tỉnh thức có nghĩa là điều chỉnh tâm trí bằng nhận thức về sự tồn tại của “bản thân” ở đây, ngay tại lúc này.
- Điều chỉnh tâm trí, khám phá bản ngã và tiềm năng của bản thân sẽ mang đến hiệu suất cao nhất.
- Khi cảm thấy bản thân đã rơi vào trạng thái thiền, bạn hãy suy nghĩ về việc bản thân sẽ ra sao trong vòng 3 năm tới và hình dung về phiên bản lý tưởng của chính bạn.
- Để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình hãy thường xuyên đến gặp bản thân ở tương lai nhé.
5. Hình dung viễn cảnh thành công
Trong khoảng thời gian chuẩn bị cho buổi sáng
- Hãy vẽ ra phiên bản lý tưởng và hình ảnh hiện tại của bản thân, từ đó tạo ra bậc thang liên kết giữa chúng rồi từng bước leo lên.
- Bạn sẽ nhận ra rằng phiên bản lý tưởng mà bạn luôn ao ước tưởng chừng như chỉ có thể thấy trong mơ nhưng thực ra lại là thứ có thể trở thành hiện thực.
- Hãy IVVM ra 20 điều về bản thân, và đọc nó lên. Não bộ con người điều hướng vô cùng xuất sắc. Nó sẽ tiếp nhận hình ảnh ấy vào đầu và thiết lập.
6. Hát vang ca khúc chủ đề của riêng mình
Khi đang tắm buổi sáng
- Lấy ca khúc khiến bạn vui vẻ làm chủ đề và hát vang nó vào mỗi sáng sẽ giúp bạn có thêm động lực để khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi.
- Hãy sống một ngày tràn đầy năng lượng, ngày hôm nay sẽ trôi qua trong hứng khởi hay u ám đều phụ thuộc vào chúng ta
7. Tâm sự với cơ thể bằng cách duỗi người và rèn luyện cơ bắp
- Một khi bạn thấy cơ thể, não bộ và trái tim có điều gì không khỏe, hãy dừng lại và bảo dưỡng nó ngay.
- Khi não bộ, trái tim và cơ thể thống nhất thành một, họ mới có thể phát huy tốt nhất hiệu suất làm việc của mình.
- Rèn luyện xong bạn nên biết ơn cơ thể của mình vì nó đã cố gắng hoạt động suốt ngày dài, nó sẽ càng phấn khích và làm việc hăng say hơn nếu nó nhận ra lời cảm ơn.
Bạn sẽ khởi đầu một ngày mới với hàng đống nỗi lo âu, một cái đầu nặng nề, một tấm thân mệt nhoài và chẳng muốn làm gì cả hay muốn vươn mình thức dậy, vui vẻ đón ánh bình minh, nở một nụ cười thật tươi để khởi động ngày xinh đẹp? Tất cả là do bạn lựa chọn.
Chọn như thế nào để có thể có một ngày mới đầy năng lượng? Học hỏi ngay và thực hành ngay bí quyết bắt đầu ngày mới tuyệt vời của những người thành công trong cuốn Người Thành Công Làm Gì Buổi Sáng bạn nhé!
Xem thêm các blog tại đây
